【食べるスープ】圧倒的ボリューム！「具沢山☆ミネストローネ」【お好きな具材で作れちゃう♬】

 

圧倒的ボリューム！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「超ガッツリ！ポークステーキ」はいかがでしたか？

自宅で簡単！

本格的な味わいのガッツリいけちゃう１品。

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「具沢山☆ミネストローネ」です。

 

 

１人分の糖質量は、８.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（300g）/ 糖質：12.0g
• ブロックベーコン（100g）/ 糖質：0.5g
• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g
• 大豆水煮（150g）/ 糖質：0.6g
• カットトマト（200g）/ 糖質：11.0g

＜調味料等＞

 

• 顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• うま味調味料：少々
• 塩＆黒コショウ：少々
• 水：1000ml

 

 

糖質（１人分）：８.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「具沢山☆ミネストローネ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

圧倒的ボリューム！

お好きな具材で簡単に作れる、食べるスープレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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