【糖質2.3g/タンパク質27.1g】和風アボカドソースをたっぷり乗せて⋯。パリパリ鶏肉との相性抜群。
アボカドソースをたっぷり乗せて⋯ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「キャベツとシーフードの塩レモン炒め」はいかがでしたか？ 【糖質7.7g/タンパク質1 …
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【糖質7.7g/タンパク質12.4g】キャベツとシーフードの塩レモン炒め。糖質オフおかずはこれに決まり！
満腹おかず！ さっぱり塩レモン どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ツナとひじきのごまマヨサラダ」はいかがでしたか？ 【糖質1.1g/タンパク質5.2 …
【糖質1.1g/タンパク質5.2g】ひじきとツナ缶のごまマヨ和え。お弁当や作り置きにピッタリ！
ひじきで鉄分補給！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「エリンギチーズペッパー」はいかがでしたか？ 【糖質1.5g】火を使わずレンジだけ。ただのエリンギが …
【糖質1.5g】火を使わずレンジだけ。ただのエリンギがご馳走に変わる『エリンギチーズペッパー』は最強の低糖質おつまみ。
レンチンだけ⋯ 最強おつまみ。 どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】糖質60％オフ「おからのポテサラ風」はいかがでしたか？ 【糖質60％オフ】「おからのポテ …
【糖質60％オフ】「おからのポテサラ風」糖質2.7gで罪悪感ゼロ。食物繊維たっぷりな嬉しいサラダレシピ
衝撃の糖質60％オフ！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「キーマカレーのチーズグラタン」はいかがでしたか？ 【糖質8.0g / タンパク質27.5g】キ …
【糖質8.0g / タンパク質27.5g】キーマカレーのチーズグラタン。とろけるチーズと濃厚な卵黄が食欲をそそる最強ダイエット飯
タンパク質２７.５g どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ニラと小エビのナムル」はいかがでしたか？ 【ニラ消費】レンジでたった１分、糖質0.6gで作る便利 …
【ニラ消費】レンジでたった１分、糖質0.6gで作る便利な副菜。小エビの旨味が絡むナムルがたまらない⋯
ニラ消費にオススメ！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「しらすとレタスのシャキシャキ サラダ」はいかがでしたか？ 【レタス１玉ペロリ】糖質2.3g。特製 …
【レタス１玉ペロリ】糖質2.3g。特製ごまポン酢で食べる「しらすとレタスのシャキシャキサラダ」
特製ごまポン酢が最高⋯。 どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「手羽元の絶品トマトスープ」はいかがでしたか？ 【糖質7.2g / タンパク質20.1g】手羽 …
【糖質7.2g / タンパク質20.1g】手羽元の絶品トマトスープ。鶏肉とトマトの相乗効果で、短時間でもお店レベルのコク深い味わい⋯
お店レベルの味わい⋯。 どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】お箸が止まらない中毒性「スタミナきゅうり」はいかがでしたか？ 【きゅうり大量消費】ニンニクマシマ …
【きゅうり大量消費】ニンニクマシマシ！1度食べたらお箸が止まらない中毒性「スタミナきゅうり」
中毒性アリアリ〜☆ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】甘辛おかず「豚こま大根」はいかがでしたか？ 【糖質4.2g / タンパク質19.5g】豚こま大根。安 …