低糖質・高タンパク！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】大量消費におすすめ！「ピーマンの焼き浸し」はいかがでしたか？ 【ピーマン大量消費】糖質2.7g！だ …

時短・カンタン中華スープ☆   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「鮭の絶品マヨポン包み焼き」はいかがでしたか？ 【レンチン4分】タンパク質24.2g！鮭の絶 …

冷めても旨いお弁当おかず！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ささみともやしのソース炒め」はいかがでしたか？ 【糖質5.3g/タンパク質26.2g】もや …

お肉なしでも大満足！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】レンジで1分30秒「ピザ風豆腐」はいかがでしたか？ 【ピザ風豆腐】レンジで1分30秒チンするだ …

キャベツ消費にオススメ！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「和風オニオンソースで食べる豚しゃぶサラダ」はいかがでしたか？ 【節約レシピ】100g98円の …

ダイエッター必見！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】レンジで完結！絶品鶏チャーシューはいかがでしたか？ 【鶏むねチャーシュー】高タンパク・低糖質・低脂質 …

旨味がギュッ！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「鶏むね肉のタンドリーチキン」はいかがでしたか？ 【低糖質・低脂質・高タンパク】食べて痩せる最強おかず「 …

タンパク質がしっかり摂れる！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ミニトマトときゅうりのごまポン酢和え」はいかがでしたか？ 【糖質3.2g】ミニトマトとき …