カンタン作り置き！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】、お肉ほろほろ！「手羽元のバジルトマトスープ」はいかがでしたか？ 【鍋に入れて、煮込むだけ】お肉がほ …

トロトロ食感がたまらない⋯。   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】豚こま肉で節約！「ワンランク上の他人丼」はいかがでしたか？ 【低糖質×節約レシピ】お財布に …

大量消費×作り置き   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】とろとろ卵！「ささみの親子丼」はいかがでしたか？ 【ささみの親子丼】低糖質・高タンパク・低カロリー！ …

ピーマン大量消費！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】ごま油香る「わかめと卵の中華スープ」はいかがでしたか？ 【時短レシピ】糖質1.1g！ごま油香る「わか …

きゅうりが余ったらコレ！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】トースターで焼くだけ！「絶品トマトバジル焼き」はいかがでしたか？ 【ミニトマト大量消費】トース …

ミニトマト大量消費   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】フライパン１つで煮込むだけ「鶏そぼろ餡」はいかがでしたか？ 【おうちごはん】フライパン１つで煮込むだ …

冷めても美味しい！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】レンジで超簡単！「ちくわのさきいか風」はいかがでしたか？ 【低カロリーおつまみ】ちくわが化ける、騙さ …

ちくわが化ける、騙される。   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「舞茸の塩昆布和え」はいかがでしたか？ 【糖質1.1g/23.0kcal】ノンオイル、圧倒的 …

低糖質・低カロリー！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】混ぜて焼くだけ！「ふわふわ中華風オムレツ」はいかがでしたか？ 【糖質2.2g/たんぱく質10.2g …