【糖質制限レシピ】半端なくウマい!「サバ缶の南蛮酢漬け」の作り方【動画(有)】


 

半端なくウマい!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「高野豆腐のピカタ」はいかがでしたか?

高野豆腐を使ったボリューミーな1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、半端なくウマい!「サバ缶の南蛮酢漬け」です。

 

 

1人分の糖質量は、4.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • サバ缶(1缶)/ 糖質:0.2g
  • 玉ねぎ(1/4個)/ 糖質:3.4g
  • 人参(50g)/ 糖質:3.0g

<調味料>

 

  • 濃口醤油(大さじ2)/ 糖質:3.6g
  • 穀物酢(大さじ4)/ 糖質:1.6g
  • ラカントS(エリスリトール):大さじ1
  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 輪切り唐辛子:お好みの量

 

 

糖質(1人分): 4.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶の南蛮酢漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

サバ缶を使って簡単に作れる1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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