【ボリューム満点☆】ポン酢でサッパリ!「豚バラのレタス巻き」【動画(有)】

レタス 低糖質 肉巻き レシピ

 

ポン酢でサッパリ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶と白ネギのピリ辛煮」はいかがでしたか?

レンジで3分!簡単に作れる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラのレタス巻き」です。

 

レタス 低糖質 肉巻き レシピ

 

1人分の糖質量は、2.6g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

レタス 低糖質 肉巻き レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 豚バラ肉(250g)/ 糖質:0.5g
  • レタス(1個 : 約300g)/ 糖質:5.0g

<調味料等>

 

  • ポン酢(大さじ2)/ 糖質:2.4g
  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 水:100ml
  • 塩コショウ:少々

 

 

糖質(1人分):2.6g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラのレタス巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ポン酢でサッパリ!

ボリューム満点の1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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