【カルシウムたっぷり！栄養満点☆】「煮干しの生姜漬け」の作り方【低糖質レシピ】

 

カルシウムたっぷり！

栄養満点☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「無限じゃこニラ」はいかがでしたか？

レンジでサッと作れちゃう！

低糖質なのにウマさ満点の、簡単小鉢レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「煮干しの生姜漬け」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• にぼし（50g）/ 糖質：0g
• 生姜（30g）/ 糖質：1.4g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 白炒りごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• ラカント（液状）/ 糖質：小さじ２
• ごま油：小さじ２

 

 

糖質（１人分）：０.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「煮干しの生姜漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カルシウムたっぷり！

栄養満点のさっぱりした１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

 

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