食べるスープ感覚で！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「白菜のサッパリ浅漬け」はいかがでしたか？
白菜の大量消費に！
簡単に作れて箸休めにピッタリな１品☆
masa-iddmblog.com
さて、今回紹介するロカボ飯は、「白菜と鶏肉のクリーム煮」です。
１人分の糖質量は、４.６g
では、早速！
今回のレシピ（４人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g
- 白菜（300g）/ 糖質：5.3g
- しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
- ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g
＜調味料等＞
- 生クリーム（150cc）/ 糖質：5.0g
- 低糖質豆乳（150cc）/ 糖質：2.0g
- 顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
- 塩コショウ：少々
- オリーブオイル：適量
糖質（１人分）：４.６g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「白菜と鶏肉のクリーム煮」を紹介しました。
いかがでしたか？
食べるスープ感覚でガッツリいけちゃう、ボリューム満点！
難しい作業は一切ナシの低糖質な１品です。
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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