３分で作れちゃう！知らなきゃ損な「おつまみピリ辛チキン」の作り方【動画（有）】

 

３分で作れちゃう！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「タコとマッシュルームのモッツァレラグラタン」はいかがでしたか？

たことマッシュルームから出た旨味が、モッツァレラチーズとの相性抜群な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、３分で作れちゃう！知らなきゃ損な「おつまみピリ辛チキン」の作り方です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サラダチキン（120g）/ 糖質：0.6g
• 味付メンマ（30g）/ 糖質：2.4g
• 食べるラー油（小さじ２）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞

 

• ごま油：少々
• 青ネギ：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「おつまみピリ辛チキン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

サラダチキンとメンマ、食べるラー油を混ぜるだけの簡単で低糖質な１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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