【糖質オフ】野菜がたっぷり摂れる！超ガツン、低糖質な『食べるスープ』

超ガツン！

野菜がたっぷり摂れる！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】特製ソースが絶品！「かいわれ大根と豆腐のサラダ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、超ガツン、低糖質な『食べるスープ』です。

１人分の糖質量は、４.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（300g）/ 糖質：10.2g
• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g
• ウインナー（４本）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

• 水：900ml
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• うま味調味料：小さじ1/2

 

糖質（１人分）：４.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、超ガツン、低糖質な『食べるスープ』を紹介しました。

 

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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