2026/09/03(木) | いつも誰かのお陰様☆

レンジで1分30秒チンするだけ☆ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】1人前150円「もやしシャキシャキ豚平焼き」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/tonpeiyaki-recipes/ さて、今回紹介するロカボ飯は、レンジで1分30秒「ピザ風豆腐」です。 １人分の糖質量は、３.２g では、早速！ 今回のレシピ（１個分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 絹豆腐（1個：150g）/ 糖質：2.6g ハーフベーコン（１枚）/ 糖質：0g とろけるチーズ（10g）/ 糖質：0.1g ＜調味料等＞ ハーフケチャップ（小さじ１）/ 糖質：0.5g EXオリーブオイル：小さじ１ ※ ピュアオリーブオイルでもOK☆ 黒コショウ：適量（多めが美味しいです） 糖質：３.２g タンパク質：１１.５g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、レンジで1分30秒「ピザ風豆腐」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年9月3日

【ピザ風豆腐】レンジで1分30秒チンするだけ！お酒が進む簡単イタリアンおつまみ