2026/09/26(土) | いつも誰かのお陰様☆

キャベツ大量消費！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ピーマンとエリンギの簡単オイスター炒め」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/green_pepper-eringi/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツと納豆のねばねばサラダ」です。 １人分の糖質量は、５.１g では、早速！ 今回のレシピ（４人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ ひきわり納豆（１パック）/ 糖質：1.8g ※ 付属のタレは使用しません キャベツ（500g）/ 糖質：17.0g ＜調味料等＞ 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g うま味調味料：６振り 塩：少々 ごま油：小さじ２ きざみ海苔（大さじ２）/ 糖質：0.2g 白炒りごま：適量 糖質（１人分）：５.１g タンパク質（１人分）：３.７ 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「キャベツと納豆のねばねばサラダ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年9月26日

【キャベツ大量消費】糖質5.1g！無限に食べられる絶品ねばねばサラダ【低カロリー】