【スピード小鉢】レンジでたったの２分！「しめじとピーマンの和風和え」【動画（有）】

 

レンジで２分のスピードレシピ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ピーマンの豚バラ肉巻き」はいかがでしたか？

ピーマンの千切りを豚バラ肉で巻いて焼くだけの超簡単な１品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「しめじとピーマンの和風和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
• ピーマン（２個）/ 糖質：2.0g

＜調味料＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• 鰹節：１パック

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「しめじとピーマンの和風和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジで２分！チンして和えるだけの簡単な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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