【スピード小鉢】レンジでたったの2分!「しめじとピーマンの和風和え」【動画(有)】

ピーマン しめじ レシピ 作り置き

 

レンジで2分のスピードレシピ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ピーマンの豚バラ肉巻き」はいかがでしたか?

ピーマンの千切りを豚バラ肉で巻いて焼くだけの超簡単な1品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「しめじとピーマンの和風和え」です。

 

ピーマン しめじ レシピ 作り置き

 

1人分の糖質量は、2.0g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

ピーマン しめじ レシピ 作り置き

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • しめじ(1袋)/ 糖質:1.2g
  • ピーマン(2個)/ 糖質:2.0g

<調味料>

 

  • 糖質OFFめんつゆ(大さじ1)/ 糖質:0.8g
  • 鰹節:1パック

 

 

糖質(1人分):2.0g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「しめじとピーマンの和風和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

レンジで2分!チンして和えるだけの簡単な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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