【糖質制限ダイエット】コスパ最強!「サバ缶ともやしのカレーマヨ炒め」の作り方【動画(有)】

サバ缶 もやし カレー粉 レシピ

 

コスパ最強!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「しめじとピーマンの和風和え」はいかがでしたか?

レンジで2分!チンして和えるだけの簡単な1品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、コスパ最強!「サバ缶ともやしのカレーマヨ炒め」です。

 

サバ缶 もやし カレー粉 レシピ

 

1人分の糖質量は、4.0g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

サバ缶 もやし カレー粉 レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • サバ缶(1缶)/ 糖質:0.2g
  • もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
  • キャベツ(200g)/ 糖質:7.0g

<調味料>

 

  • カレー粉((小さじ2)/ 糖質:1.1g
  • 濃口醤油(小さじ2)/ 糖質:1.2g
  • マヨネーズ(大さじ1)/ 糖質:0.1g
  • ニンニクチューブ:少々
  • 水:大さじ1
  • 塩コショウ:少々

 

 

糖質(1人分):4.0g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶ともやしのカレーマヨ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

栄養満点!低糖質なサバ缶ともやしをカレー粉で炒めたシンプルな1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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