【たった１００円で作れちゃう！】子供から大人まで大好きな味☆「オニオンツナコーンオムレツ」の作り方【低糖質レシピ】

 

たった１００円で作れちゃう！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「おつまみ冷奴」はいかがでしたか？

所要時間、わずか１分！

簡単なのに、最高すぎる爆速レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「オニオンツナコーンオムレツ」です。

 

 

１枚分の糖質量は、３.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２枚分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
• 卵（４個）/ 糖質：0.8g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• スイートコーン（30g）/ 糖質：2.1g

＜調味料等＞

 

• 糖質ＯＦＦめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量
• マヨネーズ：お好みの量
• 乾燥パセリ：適量

 

 

糖質（１枚分）：３.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「オニオンツナコーンオムレツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

子供から大人まで大好きな組み合わせのオムレツ！

たった１００円で作れちゃう、節約レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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