【低糖質なのにボリューム満点☆】あっという間になくなっちゃう！「水菜の豚バラ巻き」の作り方

 

低糖質なのにボリューム満点！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶しいたけ」はいかがでしたか？

トースターで超簡単！

サバ味噌と椎茸の相性が最高の低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「水菜の豚バラ巻き」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 水菜（３株）/ 糖質：2.1g
• 豚バラ肉（200g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• ポン酢（大さじ３）/ 糖質：3.6g
• わさび：お好みの量
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「水菜の豚バラ巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

水菜のシャキシャキ感と豚バラ肉の相性が最高！

低糖質を感じさせないボリュームたっぷりの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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