低糖質・低カロリー！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「糸こんにゃくとピーマンのツナきんぴら」はいかがでしたか？ 【糖質2.2g/タンパク質5.4g】糸 …

レンチンだけ⋯ 最強おつまみ。   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】糖質60％オフ「おからのポテサラ風」はいかがでしたか？ 【糖質60％オフ】「おからのポテ …

まるで松茸！？   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】はいかがでしたか？ 【もやし革命】30万再生超えの大人気レシピをリメイク！「もやしのとろたまチーズ」 包 …

低糖質、糖質オフダイエットに！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】バター香る！「あさりの白ワイン蒸し」はいかがでしたか？ 【低糖質レシピ】濃厚すぎる⋯。う …

材料２つ！スピード料理！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】糖質オフで低カロリー！「旨辛トッポギ（風）」はいかがでしたか？ 【低糖質レシピ】アレで代 …

和えるだけ！ 最強の１品☆   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「茎ニンニクの豚バラ巻き」はいかがでしたか？ 手抜き・ズボラでも、美味けりゃオッケー！最高す …

主役はきのこ！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】焼かない「とろろ焼き」はいかがでしたか？ マジで超簡単⋯。言葉はいらない。焼かない『とろろ焼き』 マジで …

シンプルだけど、それが良い！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。   前回の【ロカボ飯】「ツナと大豆の甘辛煮」はいかがでしたか？ 糖質オフで栄養満点！お腹にしっかり …