2026/06/13(土) | いつも誰かのお陰様☆

辛党必見！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「大豆のペペロンチーノ風」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/soybean-peperoncino/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「きゅうりのラー油漬け」です。 １人分の糖質量は、１.５g では、早速！ 今回のレシピ（４人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ きゅうり（２本）/ 糖質：3.8g ＜調味料等＞ 塩（脱水用）：小さじ1/3（２g） 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g 穀物酢（小さじ1）/ 糖質：0.1g 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g ラカントS（液状）：小さじ1/2 ラー油：小さじ１ 白炒りごま：適量 糖質（１人分）：１.５g タンパク質（１人分）：０.８g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「きゅうりのラー油漬け」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年6月13日

【糖質1.5g】辛党必見の低糖質おつまみ！きゅうりのラー油酢漬けで代謝アップ＆疲労回復