【低糖質な優秀食材で簡単に作れる１品☆】「厚揚げのアボカドチーズ焼き」の作り方【糖質制限レシピ】

 

低糖質な優秀食材で簡単に作れる１品☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「きゅうりのソムタム」はいかがでしたか？

もう１品にピッタリ！

和えるだけで超簡単、便利なS＆Bシーズニング

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「厚揚げのアボカドチーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
• アボカド（１個）/ 糖質：1.0g
• とろけるチーズ（20g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ1と1/2）/ 糖質：1.2g
• わさびチューブ（小さじ２）/ 糖質：4.8g
• 　※無しでもOKです☆
• きざみ海苔：お好みの量

 

 

糖質（１人分）： ４.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「厚揚げのアボカドチーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質な優秀食材で最高の１品を！

トースターで簡単に作れる、ロカボレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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