あっという間に作れちゃう♬「生ハムと玉ねぎの簡単マリネ」【動画（有）】

 

あっという間に作れちゃう♬

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「手作りシロップのかき氷」＆「手羽中の甘辛焼き」はいかがでしたか？

ステビアヘルス を使って簡単に作れる２品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「生ハムと玉ねぎの簡単マリネ」です。

 

 

１人分の糖質量は、g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロ生ハム（３パック）/ 糖質：0g
• 玉ねぎ（１個）/ 糖質：13.5g

＜調味料等＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• レモン汁（大さじ２）/ 糖質：2.6g
• オリーブオイル：大さじ２

 

 

糖質（１人分）：４.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「生ハムと玉ねぎの簡単マリネ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガス不使用で簡単に作れる、旨みたっぷりの玉ねぎマリネです。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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