あっという間に作れちゃう♬「生ハムと玉ねぎの簡単マリネ」【動画(有)】


 

あっという間に作れちゃう♬

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「手作りシロップのかき氷」&「手羽中の甘辛焼き」はいかがでしたか?

ステビアヘルス を使って簡単に作れる2品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「生ハムと玉ねぎの簡単マリネ」です。

 

 

1人分の糖質量は、g

 

では、早速!

今回のレシピ(4人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 糖質ゼロ生ハム(3パック)/ 糖質:0g
  • 玉ねぎ(1個)/ 糖質:13.5g

<調味料等>

 

  • 鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
  • レモン汁(大さじ2)/ 糖質:2.6g
  • オリーブオイル:大さじ2

 

 

糖質(1人分):4.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「生ハムと玉ねぎの簡単マリネ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ガス不使用で簡単に作れる、旨みたっぷりの玉ねぎマリネです。

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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