辛味・苦味もまた一興。「かいわれ大根」を楽しむ1品。

貝割れ大根のスピードサラダ

辛味・苦味もまた一興。

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

前回の【ロカボ飯】「トマトバジルのオープンオムレツ」はいかがでしたか?

さて、今回紹介するロカボ飯は、「もやしとカイワレのスピードサラダ」です。

貝割れ大根のスピードサラダ

1人分の糖質量は、1.5g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • もやし(1袋:200g)/ 糖質:2.4g
  • 貝割れ大根(1パック)/ 糖質:0.7g

<調味料等>

  • マヨネーズ(大さじ1)/ 糖質:0.1g
  • ポン酢(大さじ1)/ 糖質:1.2g
  • 柚子胡椒(小さじ1)/ 糖質:0.5g
  • 塩:調整用
  • 白炒りごま:適量

 

糖質(1人分):1.5g

タンパク質(1人分):1.8g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「もやしとカイワレのスピードサラダ」を紹介しました。

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

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