【糖質制限ダイエット】嬉しい高タンパク！「木綿豆腐のカレー炒め」の作り方【低糖質レシピ】

 

カレー風味が食欲をそそる！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ピーマンエッグ」はいかがでしたか？

嬉しい低糖質！素敵な彩りで、見た目も可愛い１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「木綿豆腐のカレー炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、５.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 木綿豆腐（350g）/ 糖質：6.0g
• 糖質ゼロベーコン（２パック）/ 糖質：0g
• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• カレー粉（小さじ２）/ 糖質：1.1g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：５.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「木綿豆腐のカレー炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カレー風味が食欲をそそる！

嬉しい低糖質・高タンパクな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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