最強の実力！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
さて、今回はcosoriのノンフライヤーを使った１品の紹介です☆
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ただ漬けるだけ！指まで美味しい「BBQスペアリブ」
１人分の糖質量は、２.０g
では、早速！
今回のレシピ（４人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 豚スペアリブ（800g）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
- 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
- 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
- ウスターソース（大さじ１）/ 糖質：4.5g
- 糖質ハーフケチャップ（大さじ１）/ 糖質：1.6g
- ラカントS（液状）：小さじ２
- ニンニクチューブ（小さじ１）/ 糖質：1.2g
- うま味調味料：小さじ1/2
- 塩：ひとつまみ
- 黒コショウ：少々
- オリーブオイル：適量
糖質（１人分）：２.０g
タンパク質（１人分）：３０.０g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、ただ漬けるだけ「BBQスペアリブ」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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