【低糖質レシピ】ピリ辛！最高！「ささみともやしのラーポン」【動画（有）】

 

ピリ辛がたまらないっ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

最近、すっかり日が長くなってきましたね。

心地よい春の陽気に包まれて、毎日穏やかな心で過ごしております。

 

 

前回の【ロカボ飯】「牛肉とニラのスタミナオイスター炒め」はいかがでしたか？

オイスターソースとガーリックのハーモニーがたまらない１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「ささみともやしのラーポン」です。

 

１人分の糖質量は、１.６g

 

糖質量１.６gは、かなり低糖質なロカボ飯！

 

ささみは低糖質・低脂質・高タンパクで、家計にも優しい食材です。

ラー油とポン酢が、奥深い味わいを引き出してくれますよ。

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（200g）/ 糖質：0g
• もやし（1袋）/ 糖質：2.4g

＜調味料＞

 

• ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g
• ラー油：お好みの量
• ごま油：少々
• にんにくチューブ：少々
• 糸唐辛子：少々

 

 

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は「ささみともやしのラーポン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

食べるラー油のピリ辛とポン酢のさっぱり感がたまらない１品。

それでもって、食材はもやしとささみだけとシンプル！

 

是非１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

 

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