【低糖質レシピ】超節約！「ネギダレのカリカリ鶏皮もやし」【動画（有）】

 

超節約！低糖質！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「ピリ辛！最高！「ささみともやしのラーポン」」はいかがでしたか？

ラー油とポン酢のハーモニーがやみつきになる１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「超節約！ネギたれのカリカリ鶏皮もやし」です。

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

カリカリな鶏皮がたまらない！節約レシピです。

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• とり皮（150g）/ 糖質：０g
• 白ネギ（1/2本）/ 糖質：2.4g

＜調味料＞

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
• 鶏ガラスープの素（小さじ1）/ 糖質：0.7g
• 水：大さじ１
• ごま油：小さじ２

 

 

糖質（１人分）：２.９g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「超節約！ネギたれのカリカリ鶏皮もやし」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

鶏皮は糖質をほぼ含んでいません。

それでもって、値段もお手頃！

 

糖質制限にはうってつけの食材です。

 

是非１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

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