【ちょ〜便利な副菜レシピ☆】簡単だから、誰でも作れる！「豆苗の塩昆布和え」の作り方

ちょ〜便利な副菜！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「簡単卵がゆ風」はいかがでしたか？

フライパン１つで超簡単に作れる！

まるで本物のおかゆのような、大満足の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豆苗の塩昆布和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豆苗（可食部：約120g）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞

 

• 塩昆布（20g）/ 糖質：5.4g
• ごま油：小さじ２

 

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豆苗の塩昆布和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ちょ〜便利な副菜レシピ☆

簡単だから、誰でも作れる糖質ＯＦＦな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。