【糖質制限レシピ】食べ応え１００点満点！「エリンギの肉巻き」の作り方【低糖質】

 

食べ応え１００点満点！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豆苗の塩昆布和え」はいかがでしたか？

ちょ〜便利な副菜レシピ☆

簡単だから、誰でも作れる糖質ＯＦＦな１品！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「エリンギの肉巻き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚バラ肉（200g）/ 糖質：0.4g
• エリンギ（200g）/ 糖質：5.0g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
• 塩コショウ：多め
• 青のり：適量
• ごま油：少々

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「エリンギの肉巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

食べ応え１００点満点！

巻いて焼くだけの、低糖質なおつまみレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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