【人気のオートミールレシピ】糖質ＯＦＦ☆おすすめの１品！「アスパラベーコンのホワイトチーズリゾット風」の作り方

 

人気のオートミールレシピ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「糖質ＯＦＦ大根餃子」はいかがでしたか？

大根を使って糖質大幅カット！

ガツンといけちゃう、低糖質なおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「アスパラベーコンのホワイトチーズリゾット風」です。

 

 

１人分の糖質量は、２０.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• オートミール（60g）/ 糖質：34.6g
• アスパラガス（２本）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• 低糖質豆乳（200ml）/ 糖質：2.6g
• とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• バター：15g
• 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２０.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アスパラベーコンのホワイトチーズリゾット風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

苦手な方も多いオートミールですが、ホワイトリゾット風にすることで、クセが気にならず美味しく食べられちゃいます☆

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。