【最高のシーザー風ドレッシング】あっという間に作れちゃう!「レタスのスピードサラダ」

最高のシーザー風ドレッシング

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「糖質ハーフケチャップで作る、低糖質レシピ5選」はいかがでしたか?

さて、今回紹介するロカボ飯は、「レタスのスピードサラダ」です。

1人分の糖質量は、2.3g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • レタス(150g)/ 糖質:2.6g
  • 冷凍コーン(20g)/ 糖質:1.4g

<調味料等>

  • マヨネーズ(大さじ2)/ 糖質:0.2g
  • 無調整豆乳(小さじ2)/ 糖質:0.2g
  • ニンニクチューブ:少々
  • 粉チーズ(大さじ1/2)/ 糖質:0.1g
  • 粉チーズ(仕上げ用):たっぷりが美味しいです☆
  • 黒コショウ:少々

 

糖質(1人分):2.3g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「レタスのスピードサラダ」を紹介しました。

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

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