【冬の旬野菜】あま〜い白ネギで ♬「簡単おつまみ３品」【低糖質レシピ】

 

簡単おつまみ３品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げ餃子」はいかがでしたか？

糖質９０％OFF！油揚げを使った、嬉しい低糖質餃子☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「簡単おつまみ３品」です。

 

 

では、早速！

今回のレシピ（各２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜白ネギのアヒージョ＞

 

• 白ネギ(100g）/ 糖質：3.4g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩コショウ：たっぷり
• オリーブオイル：たっぷり

 

糖質（１人分）： １.７g

＜白ネギの食べるラー油和え＞

 

• 白ネギ(100g）/ 糖質：3.4g
• 食べるラー油（大さじ２）/ 糖質：3.6g

 

糖質（１人分）：３.５g

＜ほったらかし焼きねぎ＞

 

• 白ネギ(100g）/ 糖質：3.4g
• ごま油：適量
• 白だし（大さじ１）/ 糖質：1.3g
• 七味唐辛子：お好みの量

 

糖質（１人分）：２.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「簡単おつまみ３品」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

白ネギを使って簡単に作れるおつまみレシピ！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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