【超絶ヘルシー】「低糖質で低脂質！ムネ肉の海苔巻き」【動画（有）】

 

低糖質！低脂質！高タンパク！

 

 

どうも。糖質OFFアドバイザーのmasa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「作り置き小鉢！３種のキノコ 〜 マリネ風 〜」はいかがでしたか？

簡単で便利！ロカボな作り置き小鉢です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「低糖質で低脂質！ムネ肉の海苔巻き」です。

 

 

1人分の糖質量は、 １.７g

 

ムネ肉を使ったヘルシーな１品。

 

海苔と醤油の抜群の風味が食欲をそそります。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏ムネ肉（350g）/ 糖質：0.3g
• 焼き海苔（２枚）/ 糖質：0.4g
• 白ごま：少々

＜調味料＞

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 人工甘味料（小さじ1/2）/ 糖質：1.5g
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（1人分）：１.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、超ヘルシーな「低糖質で低脂質！ムネ肉の海苔巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質・低脂質・高タンパク！

 

海苔と醤油の香りが香ばしい、糖質制限やダイエットにぴったりな１品です。

 

ぜひ１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

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