【無限にいけちゃう！】材料１つであっという間☆「梅ぽんピーマン」の作り方【低糖質レシピ】

 

材料１つであっという間！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「海老とアボカドのオーロラサラダ」はいかがでしたか？

自宅でオシャレなカフェ気分☆

ダイエットにピッタリの低糖質なサラダレシピ。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「梅ぽんピーマン」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ピーマン（４個）/ 糖質：4.0g

＜調味料等＞

 

• ポン酢（小さじ２）/ 糖質：0.8g
• 梅肉チューブ（小さじ２）/ 糖質：1.0g
• うま味調味料：少々
• ごま油：適量
• 鰹節：適量

 

 

糖質（１人分）：２.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「梅ぽんピーマン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

無限にいけちゃう！

材料１つであっという間に作れる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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