【低糖質レシピ】ダイエット中のあなたに捧げる!「ロカボシュウマイ」【動画(有)】

シュウマイ キャベツ レシピ 糖質制限 低糖質

 

糖質OFFシュウマイ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「椎茸のベーコンガーリック」はいかがでしたか?

にんにくと椎茸の相性が美味しいペペロンチーノ風の1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ダイエット中のあなたに捧げる!「ロカボシュウマイ」です。

 

シュウマイ キャベツ レシピ 糖質制限 低糖質

 

1人分の糖質量は、4.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

シュウマイ キャベツ レシピ 糖質制限 低糖質

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • キャベツ(150g)/ 糖質:5.3g
  • 豚ひき肉(200g)/ 糖質:0.3g
  • ニラ(1/2束)/ 糖質:0.6g

<調味料>

 

  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • 鶏ガラスープの素(小さじ2)/ 糖質:1.5g

 

 

糖質(1人分):4.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ロカボシュウマイ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

糖質が高いシュウマイの皮をキャベツで代用した、低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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