【爆速レシピ！】「タコときゅうりのオイスター和え」の作り方【動画（有）】

 

和えるだけの爆速レシピ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とアスパラのカレー炒め」はいかがでしたか？

豚肉とアスパラガスをサッと炒めるだけの超簡単な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「タコときゅうりのオイスター和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 茹でダコ（200g）/ 糖質：0.2g
• きゅうり（２本）/ 糖質：4.4g

＜調味料等＞

 

• オイスターソース（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 穀物酢（小さじ１）/ 糖質：0.1g
• ごま油：小さじ２

 

 

糖質（１人分）：２.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「タコときゅうりのオイスター和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

タコときゅうりを和えるだけの簡単な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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