【ダイエットに最適!】「ベーコンとズッキーニのオムレツ」の作り方【動画(有)】

 

人気の夏野菜で☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「タコときゅうりのオイスター和え」はいかがでしたか?

タコときゅうりを和えるだけの簡単な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ベーコンとズッキーニのオムレツ」です。

 

 

1人分の糖質量は、2.5g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ズッキーニ(1本)/ 糖質:3.0g
  • 糖質ゼロベーコン(1パック)/ 糖質:0g
  • 卵(3個)/ 糖質:0.6g
  • とろけるチーズ(25g)/ 糖質:0.1g

<調味料等>

 

  • 顆粒コンソメ(小さじ1)/ 糖質:1.1g
  • マヨネーズ(大さじ1)/ 糖質:0.1g
  • 黒コショウ:少々
  • オリーブオイル:多め

 

 

糖質(1人分):2.5g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ベーコンとズッキーニのオムレツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

人気の夏野菜、ズッキーニを使って簡単に作れる1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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