【爆速レシピ!】「タコときゅうりのオイスター和え」の作り方【動画(有)】

 

和えるだけの爆速レシピ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とアスパラのカレー炒め」はいかがでしたか?

豚肉とアスパラガスをサッと炒めるだけの超簡単な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「タコときゅうりのオイスター和え」です。

 

 

1人分の糖質量は、2.7g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 茹でダコ(200g)/ 糖質:0.2g
  • きゅうり(2本)/ 糖質:4.4g

<調味料等>

 

  • オイスターソース(大さじ1)/ 糖質:3.3g
  • 穀物酢(小さじ1)/ 糖質:0.1g
  • ごま油:小さじ2

 

 

糖質(1人分):2.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「タコときゅうりのオイスター和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

タコときゅうりを和えるだけの簡単な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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