【さっぱりヘルシー！だから嬉しい☆】レンジで簡単！低糖質♬「もやしのゆかりナムル」の作り方【糖質制レシピ】

 

和えるだけ☆

さっぱりヘルシー！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「厚揚げのチーズピカタ」はいかがでしたか？

ひと口サイズが可愛い！

お弁当にもピッタリの低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「もやしのゆかりナムル」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

 

• 梅入りゆかり（小さじ２）/ 糖質：1.4g
• ※炭水化物量で表示
• ごま油：小さじ1/2

 

 

糖質（１人分）： １.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「もやしのゆかりナムル」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジでチンして和えるだけ！

さっぱりゆかりがヘルシーな、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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