【糖質９０％ＯＦＦ！】極限まで小麦粉を減らした⋯「低糖質とり天」の作り方【ローカーボレシピ】

 

極限まで小麦粉を減らしてみました⋯。

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「スパイシースペアリブ」はいかがでしたか？

ただ漬け込むだけなのに⋯。

トースターで簡単に作れる、ボリューム満点の１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「低糖質とり天」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（500g）/ 糖質：0g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g
• 青のり or あおさ：大さじ３

＜調味料等＞

 

• 薄力粉（大さじ２）/ 糖質：11.8g
• 水：100ml
• 塩コショウ：多め
• 揚げ油：適量

 

 

糖質（１人分）：４.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「低糖質とり天」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

小麦粉を極限まで減らした、低糖質なとり天！

高温でサッと揚げることで、サクサクに仕上がる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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