ほくほく、うまうま！シンプルなのに最高の１品「長芋ステーキ」

ほくほく、うまうま！

最高の１品☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】絶品すぎる、「焼きトロなす」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、ほくほく！うまうま！「長芋ステーキ」です。

１人分の糖質量は、８.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 長芋（200g）/ 糖質：25.8g

＜調味料等＞

• 塩：ふたつまみ
• 太白ごま油：適量
• 　※菜種油、ごま油などでもOKです☆
• 糖質OFFめんつゆ（小さじ1/2）/ 糖質：0.2g
• 水：小さじ1/2
• 柚子胡椒：少々

 

糖質（１人分）：８.７g

タンパク質（１人分）：１.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、ほくほく！うまうま！「長芋ステーキ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

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