【お弁当にどうぞ♬】混ぜて焼くだけ!「カレーチーズつくね」【動画(有)】


 

混ぜた焼くだけ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「納豆の海苔巻き」はいかがでしたか?

栄養満点な納豆を美味しくアレンジ♬

乗せるだけの簡単な1品です☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、混ぜて焼くだけ!「カレーチーズつくね」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.0g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 鶏ミンチ(300g)/ 糖質:0g
  • 卵(1個)/ 糖質:0.2g
  • とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.7g

<調味料等>

 

  • カレー粉(小さじ2)/ 糖質:1.1g
  • 塩コショウ:少々
  • オリーブオイル:適量

 

 

糖質(1人分):0.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「カレーチーズつくね」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

混ぜて焼くだけの簡単な1品。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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