【ロカボ小鉢】シンプルだけど美味しい!「オクラと納豆の塩昆布和え」【動画(有)】

オクラ 納豆 塩昆布和え レシピ 低糖質

 

塩昆布が味に深みを!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「低糖質スフレ」はいかがでしたか?

シンプルな材料で、ぷるぷる最高なロカボスイーツ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「オクラと納豆の塩昆布和え」です。

 

オクラ 納豆 塩昆布和え レシピ 低糖質

 

1人分の糖質量は、1.8g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 納豆(1パック)/ 糖質:2.3g
  • オクラ(5本)/ 糖質:0.9g
  • 塩昆布:少々
  • 唐辛子:少々

<調味料>

 

  • めんつゆ(小さじ1)/ 糖質:0.3g

 

 

糖質(1人分):1.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「オクラと納豆の塩昆布和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

シンプルながら、最高の小鉢料理!

塩昆布が深い味わいを出してくれます。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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