【驚くほど簡単！しかも低糖質！】「ほうれん草のオープンオムレツ」の作り方【糖質制限レシピ】

 

 驚くほど簡単！

しかも低糖質⋯！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜とえのきのヘルシースープ」はいかがでしたか？

約４０円で簡単に作れる！

低糖質でヘルシーなスープレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ほうれん草のオープンオムレツ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ほうれん草（1/2袋）/ 糖質：0.4g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• バター：20g
• 水：50ml
• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：１.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ほうれん草のオープンオムレツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

驚くほど簡単に作れちゃう！

低糖質でボリューム満点の１品。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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