【糖質制限レシピ】糸こんにゃくヘルシー！「なんちゃってナポリタン」の作り方【動画（有）】

 

なんちゃってナポリタン☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ニラともやしの胡麻ナムル」はいかがでしたか？

材料２つで簡単に作れるスピード小鉢☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、糸こんにゃくヘルシー！「なんちゃってナポリタン」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糸こんにゃく（１袋）/ 糖質：0g
• ウインナー（３本）/ 糖質：0.2g
• ピーマン（２個）/ 糖質：2.0g
• 玉ねぎ（1/8個）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞

 

• 糖質ハーフケチャップ（大さじ3）/ 糖質：4.8g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：たっぷり
• 粉チーズ：適量

 

 

糖質（１人分）：４.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「なんちゃってナポリタン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糸こんにゃくを使った低糖質ななんちゃってナポリタンです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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