【低糖質パン粉レシピ】糖質０ハムで「高野豆腐のハムチーズカツレツ」動画（有）】

 

低糖質パン粉で糖質OFF！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】ツナ缶で簡単「無限キャベツ」はいかがでしたか？

ツナ缶とキャベツを和えるだけで簡単に作ることができる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、糖質０ハムで「高野豆腐のハムチーズカツレツ」です。

 

 

１個分の糖質量は、２.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（４個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料・調味料等＞

 

• 高野豆腐（４個）/ 糖質：1.2g
• 糖質ゼロハム（２枚）/ 糖質：0g
• スライスチーズ（２枚）/ 糖質：0.8g
• 大葉（２枚）/ 糖質：0g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g
• 低糖質パン粉（25g）/ 糖質：7.8g

 

 

糖質（１個分）：２.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「高野豆腐のハムチーズカツレツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質パン粉＆糖質ゼロハムで糖質を抑えた、ハムチーズカツレツ！

高野豆腐は１個あたりの糖質量が０.３gと低糖質。

糖質制限中に大活躍してくれる食材です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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