【ししとうの美味しい食べ方】「簡単おつまみ２品」【動画（有）】

 

ししとう大量消費！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とブロッコリーの粒マスタードサラダ」はいかがでしたか？

豚肉とブロッコリーでボリューム満点！

低糖質で高タンパクな簡単サラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ししとうで作れる「簡単おつまみ２品」です。

 

 

では、早速！

今回のレシピ（各２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

【ししとうのゴマ味噌炒め】

 

＜材料＞

 

• ししとう（約100g）/ 糖質：1.6g

＜調味料等＞

 

• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ1/2
• 白ごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• 水：大さじ２
• ごま油：適量

 

糖質（１人分）：２.２g

【ししとうのバター醤油炒め】

 

＜材料＞

 

• ししとう（約100g）/ 糖質：1.6g

＜調味料等＞

 

• バター：15g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質0.6g

 

糖質（１人分）：１.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、ししとうで作る簡単おつまみ２品を作ってみました。

 

いかがでしたか？

 

今が旬のししとうを大量消費できる、簡単レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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