【シャキシャキ食感が最高！】低糖質＆低脂質♬「簡単ささみキムチ」の作り方【難しい作業は一切ナシ】

 

シャキシャキ食感が最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とナスのオーロラ味噌ソース炒め」はいかがでしたか？

簡単調味料で、コッテリ味付け！

コク旨オーロラ味噌ソースがたまらない１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、低糖質＆低脂質♬「簡単ささみキムチ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（300g）/ 糖質：0g
• きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g
• キムチ（100g）/ 糖質：10.1g
• 卵黄（１個）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 白炒りごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• ごま油：小さじ２
• 塩＆醤油：調整用

 

 

糖質（１人分）： ４.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「簡単ささみキムチ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

シャキシャキ食感が最高！

ダイエットにピッタリの、低糖質＆低脂質の簡単サラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆