【シャキシャキ食感が最高!】低糖質&低脂質♬「簡単ささみキムチ」の作り方【難しい作業は一切ナシ】

ささみ キムチ 低糖質 レシピ

 

シャキシャキ食感が最高!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とナスのオーロラ味噌ソース炒め」はいかがでしたか?

簡単調味料で、コッテリ味付け!

コク旨オーロラ味噌ソースがたまらない1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、低糖質&低脂質♬「簡単ささみキムチ」です。

 

ささみ キムチ 低糖質 レシピ

 

1人分の糖質量は、4.3g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

ささみ キムチ 低糖質 レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ささみ(300g)/ 糖質:0g
  • きゅうり(1本)/ 糖質:2.2g
  • キムチ(100g)/ 糖質:10.1g
  • 卵黄(1個)/ 糖質:0g

<調味料等>

 

  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
  • 白炒りごま(大さじ1)/ 糖質:0.5g
  • ごま油:小さじ2
  • 塩&醤油:調整用

 

 

糖質(1人分): 4.3g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「簡単ささみキムチ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

シャキシャキ食感が最高!

ダイエットにピッタリの、低糖質&低脂質の簡単サラダです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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