【低糖質レシピ】お酒がススム！「もやしのサバ味噌チーズ焼き」【動画（有）】

 

鯖缶で最高の１品を！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚バラ肉ともやしの塩昆布和え」はいかがでしたか？

塩昆布の甘じょっぱい味わいたまらない１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「もやしのサバ味噌チーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.７g

 

鯖缶１つで、簡単に作れる簡単レシピです。

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.3g
• もやし（1袋）/ 糖質：2.4g
• ピザ用チーズ（70g）/ 糖質：1.1g

＜調味料＞

 

• 味噌（大さじ1）/ 糖質：3.3g
• マヨネーズ（大さじ2）/ 糖質：1.0g
• 小口ネギ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、鯖缶で簡単に作れる「もやしのサバ味噌チーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

調理はトースターだけの超簡単！
サバ味噌チーズがたまらない！

お酒が進む１品です。

 

ぜひ１度試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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