【作り置きレシピ】漬けるだけ♬「きゅうりのわさび漬け」【動画（有）】

 

漬けるだけの簡単レシピ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶とブロッコリーのカレー醤油和え」はいかがでしたか？

ガス不使用！レンジで簡単に作れるカレーサラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、漬けるだけ♬「きゅうりのわさび漬け」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• きゅうり（２本）/ 糖質：4.4g

＜調味料等＞

 

• 白だし（大さじ２）/ 糖質：2.6g
• チューブわさび（小さじ１）/ 糖質：2.4g

 

※辛みが得意な方は小さじ２がオススメ☆

 

糖質（１人分）：３.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「きゅうりのわさび漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

漬けるだけなので超簡単！

暑い時期にサッパリといけちゃう１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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